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先了解咖啡的效果再去品尝!
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咖啡里含有的咖啡因能让大脑保持清醒不困的状态,能更好的集中注意力。
所以在身体感觉疲劳的时候饮用咖啡的话会有解除疲劳之感,还有饮用咖啡有利尿的作用,这样会排出更多的体内废物。心理上有减少抑郁症的作用。咖啡里含有的优质成分是绿茶的7倍,红茶的9倍,有更好的抗氧化作用,还有血液循环提高免疫力等作用。
但是根据个人的体质与健康的不同咖啡饮用量的调节很重要。成年人一天咖啡因的最好摄取量是400mg,建议最多饮用3杯咖啡。
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